{"id":92,"date":"2011-01-16T14:44:51","date_gmt":"2011-01-16T13:44:51","guid":{"rendered":"http:\/\/swirl.kodl.at\/?p=92"},"modified":"2011-01-16T14:44:51","modified_gmt":"2011-01-16T13:44:51","slug":"eisbarlauf-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swirl.kodl.at\/?p=92","title":{"rendered":"Eisb\u00e4rlauf I"},"content":{"rendered":"<p>Heute hab ich wiedermal einen Laufbewerb bestritten.<br \/>\nDer Eisb\u00e4rlauf I ist der erste Lauf des Eisb\u00e4rcups.<br \/>\nAls n\u00e4chste kommt der Lauf II im Februar und Lauf III im M\u00e4rz.<br \/>\nDa sollte doch schon eine Verbesserung merkbar sein! \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Dieses mal hab ich die 7 km in 39:21 min geschafft.<br \/>\nDas sind immerhin 5:30 min\/km und entspricht einer Geschwindigkeit<br \/>\nvon 10.67 km\/h.<\/p>\n<p>Wow!<br \/>\nBin selbst \u00fcberrascht von mir! \ud83d\ude09<\/p>\n<p>So, und jetzt heissts flei\u00dfig weiter machen, damit die Kondition auch<br \/>\nerhalten bleibt!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute hab ich wiedermal einen Laufbewerb bestritten. Der Eisb\u00e4rlauf I ist der erste Lauf des Eisb\u00e4rcups. Als n\u00e4chste kommt der Lauf II im Februar und Lauf III im M\u00e4rz. Da sollte doch schon eine Verbesserung merkbar sein! \ud83d\ude09 Dieses mal &hellip; <a href=\"https:\/\/swirl.kodl.at\/?p=92\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-92","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swirl.kodl.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swirl.kodl.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swirl.kodl.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swirl.kodl.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swirl.kodl.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=92"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swirl.kodl.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":93,"href":"https:\/\/swirl.kodl.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92\/revisions\/93"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swirl.kodl.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=92"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swirl.kodl.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=92"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swirl.kodl.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=92"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}